不眠について

　夜眠れない。辛いですよね。毎日夜になるのが嫌になります。
　不眠の原因は色々あります。単なる昼間の活動不足。昼夜逆転。やはり、朝起きなくていい環境にいると夜眠れなくなってくること多くなります。
　眠れないということで病院に行くと睡眠導入剤を処方してくれます。効き方は人それぞれですが、これで一安心、とはいかないですよね。対処療法であり、治す薬ではありません。もしかしたら手放せなくなるかも、それどころかもっと強いものを欲するようになるかも。
　心理カウンセリングでは眠れない本当の原因を探ることをお勧めします。眠れないのには理由があります。夜静かにしていると心の声が聞こえてきます。意識的な不安、もしかしたら意識しにくい不安があったりします。そのことに気づき、対することで不安を少しずつ和らげ、眠れるようになっていきます。はっきり言って、ちょっと難しいことです。しかし、漫然と睡眠薬などを飲み続けるよりは将来的にいいと思いますよ。
　ぜひご相談ください。相談無料です。心理カウンセリングにより不眠を解消しましょう。

咳・痰に麦門冬湯

　あけましておめでとうございます。2018年、平成30年になりました。今年は戌年。そろそろ猫年があても良さそうな感じですが・・・。
　去年、数日前のことですが、インフルエンザになってしまった時になかなか眠れずにいました。その原因の一つが絡みつく痰。眠いのに痰が絡みつき咳がでる。眠くても咳が止まらないので眠れません。そこで、よく効いたのは漢方薬の麦門冬湯。期待以上に効いてくれました。もちろん、そのまま咳、痰が治ったというわけではありませんが眠りにつくことができました。
　今、うちの子供達もB型のインフルエンザですが、やはり麦門冬湯を服用すると咳が出にくくなると言っていました。
　ただ、眠るために服用しましたが、起きてる時はなるべく咳をして痰を出すようにしています。熱同様、咳、痰も人間の免疫力の賜物で止めるよりも出すべきです。
　麦門冬湯がいまいち効かない場合、小青竜湯が効く場合があります。お試しください。
　他にも良いお薬あります。漢方は選びにくいのでお問い合わせ、ご来店ください。相談無料ですよ。

高熱時の夢、不眠

　前回、インフルエンザに葛根湯というお話を書きましだか、その時の眠れない夜について書こうと思います。何年か前、インフルエンザの時になんとも言えない怖い夢をみてなんども起きてしまうということがありました。まるで幻覚のような。多分、これがベランダから飛び降りちゃう現象と関係があるのではないかと思います。
　とりあえず、今回は苦しい高熱の時は寝ていたい、怖い夢を見たくないとことで試しました。
　そもそも不眠はその人の意識、もしくは無意識に不安、恐怖の感情がある。昼夜逆転している、体を動かしていないなどが考えられます。そこでとりあえず、未来に対する良い観測を考えるようにしました。近いうちこうやってああやってこんないい方向に行くだろうみたいな。それを考えているうちに心がとても穏やかになりました。それで眠れるかと。
　結果は違いました。見たことのない夢を見ました。いろんな曲が流れ始めました。しかも聞いたことのない曲。それがとてもレベルが高い。ジャズ、 ポップス、アイドルが歌いそうな曲。僕には音楽の才能はないと思います。そして、お笑い系のテレビ番組のような音声的映像。
　楽しいのですが、永遠と思えるほど続ききます。夜の12時から朝6時まで。お笑いに移行したのは、自分が「音楽はもういいよ」とツッコミを入れてから。
　悪夢を見がちの人は楽しいことを思い浮かべてから寝ましょう。寝られないかもだけど。

悪寒があれば葛根湯

　沖縄も寒い日が続いています。昨日久しぶりに風邪をひきました。近くのラーメン屋の店員さんが仲間同士で昨日まで39度あったと話していました。そして咳をしながら鼻水。蓮華を受け取る際に飲み口を掴んで渡すのです。もしかしたら、感染するのではないかと思い、結局全部食べました。そのせいかわからないけど、3年ぶりの風邪。
　体がだるくなり、体温を測ると37.4度。漢方的にはどれを処方するか悩みどころ。38度を超えると葛根湯とか麻黄湯。そこまで達していない。もう一つの症状、悪寒がありました。ということはまだまだ熱が上がると予測。
　熱があり、悪寒がする風邪をあるメーカーは「青の風邪」と言っいました。
　早めにやっつけようと思い、葛根湯か麻黄湯で悩み、メーカー変えのため余っている葛根湯に決定。とりあえず、服用し毛布の中へ。最初は足が冷たく悪寒がおさまりません。
一時間後もう一包追加。水分を取りつつ毛布にくるまり続けます。するとだんだん悪寒が取れて来て発熱のピークが来ました。38.6度。そこからは暑さとの戦い。暑いのを我慢して、たくさん汗をかきます。その後着替えて、また毛布の中へ。三時間後一包追加して汗をかいたら着替えるを続けました。五時間後熱は37.4度。
　このやり方は葛根湯を通常の倍摂取するので、お年寄りやお子様には向きませんので注意してください。

心の病気と自然治癒力

寒い日が続いています。
さて、風邪をひいたら病院に行く人、薬店で薬を買う人。普通、風邪薬は「症状の緩和」であり、治してくれてはいません。それではなぜ治っているのか。それは自然治癒力のおかげです。薬を飲まないでも治っています。熱が出たり咳が出たりは、実は体が治そうとしてウィルスと戦っている状態です。逆に熱などを抑えることは戦いを長引かせているのです。
漢方の方はどちらかというと自然治癒力をサポートしています。葛根湯、麻黄湯などは服用すると少し熱をあげます。症状としては辛くなるのですが、早く治ります。

それでは鬱(うつ)などの心の病気はどうでしょうか。来談者中心療法のロジャーズ、個性化の過程を提唱したユングによれば「心も自然治癒力がある」としています。向精神薬、安定剤などは対処療法です。飲んで症状を抑えているわけですが治してはいません。反対意見もあるでしょうけど、私は風邪薬のように症状を長引かせていると考えています。なぜ苦しいのかという疑問を持つより薬で楽になった方が簡単です。しかし、これは治療ではありません。
ここで問題になるのは、風邪は大体一週間では治りません。うつ病の場合、そんなに早く治りません。
問題がもう一つあります。鬱の原因の多くは人間関係、心の成長の引っかかりが多いです。自分だけでは気づきにくいかもしれません。カウンセリングや心理療法はかなり有効だと思います。自分の自然治癒力を信じ、カウンセリングに来ませんか。お気軽にお問い合わせください。

ユリアージュで洗顔

　12月も、もう半ば。ここ沖縄も寒くなりました。今も車の温度計を見ましたが14℃。沖縄にしては寒いです。
　私は昔に比べて乾燥肌になってしまっています。洗顔ホームを使っていたのですが、しばらくすると白い粉が吹いてしまう状態。それで使ってみたのが佐藤製薬のユリアージュシリーズ。拭き取り洗顔というものですが、これを使いだしてから白い粉とおさらばできました。
　普通はコットンに適量含ませ拭き取るだけ。洗い流しもいりません。とても簡単。自分の場合はシャワーの時に適量を手に取り、顔になじませてから洗い流しています。
　乾燥肌用、敏感肌用、脂性肌用が用意されています。化粧落としとしてもいいかも。また、洗い落とす必要がないので介護にもいいかも。

ユリアージュふき取り洗顔

FMコザにて毎週木曜日14時30分から「心と体の相談室」やっていますが、半年が過ぎました。アシスタントもミミリさんからゆみさんに変わり、新しい気持ちでやっていこうと思います。漢方と心理学から皆様にお役に立てる情報をと心がけています。
よろしくお願いします。