嫌なことを思い出して怒りが止まらない

　昨日の比嘉大吾選手すごかったですね。試合は1ラウンドで終わってしまいました。そのあとは試合を振り返っての具志堅師匠や村田諒太選手のトークなども楽しかったですね。
　さて、本題です。この間のクライエントさんですが30年前の嫌なことに今もとらわれてイライラしてしまうと言っていました。前回に「許す」ことが大切と書きましたが、今日はもう少し重くない場合のやり方について書きたいと思います。
　嫌な出来事は思い出されて人をイライラさせます。その事を考えるとイライラ。フラッシュバックのような感じでしょうか。かと言って、思い出さないようにしていると突然大きくなってやってきて、すごく嫌な気持ちになってしまいます。
　頭に浮かんでくるものは止めないで、ほっとく事。しばらく泳がせて、違うことに取り組む。料理とか映画をみるとか。そうしているうちにだんだん小さくなっていきます。
　もちろん、そう簡単にはいかないものもあります。その時はご相談ください。